Что есть, чтобы поднять себе настроение

Осенью и весной что-то происходит с нашим организмом, мы начинаем вредничать и злиться по пустякам. Не очень хочется прибегать к успокоительным лекарствам, поэтому будем поднимать настроение, с помощью определённых продуктов.
Встав утром, что бы , проснуться и взбодриться, конечно пьём чашечку ароматного свежезаваренного кофе и готовим на завтрак овсянку, потому что её ещё называют, витамином оптимизма, она прекрасно придаст вам уверенность в будущем дне. Так же, наравне с кашкой можно полакомиться сыром, лучше всего с плесенью, но кто не любит, подойдёт обыкновенный твёрдый сыр, потому что он содержит необходимые для поднятия настроения аминокислоты.
Всем известны семечки подсолнуха, в которых много фолиевой кислоты, которая успокаивает нервы , да и сам процесс поедания семечек, располагает к расслаблению.
Тропический фрукт банан. Его хорошо употреблять в пищу при хронической усталости.
Злейшими врагами плохого настроения являются жирные кислоты омега-3, они в большом количестве содержаться в лососе.
Ну и как же не вспомнить о шоколаде, сам знаменитый продукт, содержащий эндорфин и магний, который успокаивает нервную систему.

Понравился рецепт? Поделитесь им со своими знакомыми и друзьями!